पानी के 15 फायदे - All You Wanna Know In Hindi By Shubham Chauhan

पानी के 15 फायदे

पानी के 15 फायदे



सुबह चाय परते है, तो पहले पानी पीकर देखें। कई शारीरिक समस्‍याओं से छुटकारा मिलेगा। डाइटिशियन बता रही है पानी के 15 फायदे।
01 सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ बाहर निकलते है। विषैले पदार्थ के बाहर   आने से आप कई गंभीर बीमारियों से बचे रह सकते है।
02 शरीर के मेटाबॉलिज्‍म को मजबूत बनाना चाहते है, तो सुबह खाली पेट पानी जरूर पिएं। मेटाबॉलिज्‍म सिस्‍टम मजबूत होने से शरीर रोगमुक्‍त रहता है।
03 इससे खून साफ होता है। त्‍वचा में चमक आती है। पानी खून में मौजूद अनावश्‍यक तत्‍वों को बाहर निकालता है, जिससे त्‍वचा चमकदार बनती है।
04 सुबह खाली पेट पानी पीने से रातभर में जितनी नमी हमारे शरीर से कम हुई है, उसकी पूर्ति हो जाती है और ताजगी मिलती है।
05 कब्‍ज कई बीमारियों का कारण बनता है। सुबह पानी पिएं। कब्‍ज दूर होगा, पेट साफ रहेगा। इससे शरीर पोषक तत्‍वों को आसानी से ग्रहण करेगा।
06 मासिक धर्म की अनियमितता है, तो खाली पेट पानी पीने से पीरियड्स नियमित रूप से होता है। साथ ही गुर्दे, मूत्र संबंधी समस्‍याएं भी दूर होती है।





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07 शरीर में 70 प्रतिशत पानी मौजूद होता है।
ज्‍यादातर लोगों को सुबह उठनें के बाद जी मिचलाना, गैस बनना, सीने में जलन की समस्‍या होती है। यदि प्रतिदिन खाली पेट पानी पिंए, तो इन समस्‍याओं से बचा जा सकता है।
08 सुबह पानी पीने से तनाव नही होता। मानसिक समस्‍याएं दूर होती है। दिमाग को ऑक्‍सीजन प्राप्‍त होता, जिससे दिमाग सक्रिय बना रहता है।
09 पानी पीने से शरीर की नमी बरकरार रहती है। शरीर को प्रचुर मात्रा में मिलने वाली नमी मूड को   तरोताजा रखती है। आलस और अनिद्रा भी दूर होती है।
10 उच्‍च रक्‍तचाप में खाली पेट पानी पिएं। इससे ब्‍लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। पानी अनावश्‍यक सोडियम की मात्रा को निकाल कर ब्‍लड प्रेशर नियंत्रित करता है।
11 नई कोशिकाओं के निर्माण और मांसपेशियों को मजबूत देने के लिए भी खाली पेट पानी पीना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
12 यदि आप मोटे है, तो सुबह ठंडा पानी पिएं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्‍म 24 प्रतिशत तक अधिक बढ जाता है और आप जल्‍द बजन कम कर सकते है।
13 सुब‍ह-सुबह खाली पेट दो से तीन गिलास पानी पीने से पेट तो साफ रहता ही है, साथ ही इससे भूख बढती है। भरपूर नाश्‍ता करने की इच्‍छा उत्‍पन्‍न होती है।
14 जोडो में दर्द, मांसपेशियो में ऐठन व खिचाव होता है यदि शरीर डिहाइड्रेटेड रहे। पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जो इन परेशानियों को दूर करता है।

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15 डिहाइड्रेशन का सबसे आम लक्षण है थकान। पानी आंखो व शरीर की थकान को पल में दूर कर देता है। कॉफी, चाय छोडकर अधिक पानी पिएं।
पानी के 15 फायदे पानी के 15 फायदे Reviewed by Shubham Chauhan on 9:14 am Rating: 5

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