Kaju(Cashew) Ke Fayde-काजू के फायदे - All You Wanna Know In Hindi By Shubham Chauhan

Kaju(Cashew) Ke Fayde-काजू के फायदे

काजू के फायदे

काजू को सूखे मेवे का बादशाह कहा जाता है। इसमें कई फायदेमंद गुण होते है। उन गुणों के बारें में बता रही है सीनियर डाइटिशियन

01 मसूडों में तकलीफ है या फिर खून आता है, तो इसका सेवन करें। स्‍वस्‍थ मसूडों के साथ दांत भी चमकदार होंगें। प्रतिदिन पांच-छह काजू का सेवन जरूर करें।

02 काजू में वसा युक्‍त तत्‍व कम होते है। साथ ही यह कोलेस्‍ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्‍सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो हृदय रोगों से आपको बचाता है।

03 जिन्‍हें उच्‍च रक्‍त चाप ककी शिकायत है, उन्‍हें काजू का सेवन अवश्‍य करना चाहिए। इसमें मौजूद मैग्‍नीशियम रक्‍त चाप को सामान्‍य रखता है।

04 जिस तरह हड्डी के लिए कैल्शियम जरूरी है, ठीक उसी तरह इसमें मौजूद मैग्‍नीशियम हड्डियों को अंदर से मजबूती देता है।

05 मधुमेह को कम करने में सहायक है काजू। एक नए अध्‍ययन में खुलासा हुआ है कि काजू इंसुलिन की मात्रा बढाता है, जिससे मधुमेह नियत्रित रहता है।

06 काजू में गुड कोलेस्‍ट्रॉल होता है। ऐसे में जो लोग सप्‍ताह में दो बार काजू खाते है, उनका वजन इससे कम खाने वालों के मुकाबले कम बढता है।

07 वजन कम करना चाहते है, तो प्रतिदिन चार-पांच काजू खाएं।
विटामिन रिबोफ्लेविन, पैन्‍टोथेनिक एसिड, थियामिन, नियासिन आदि से भरपूर होता है काजू। ये सभी विटामिन्‍स स्‍वस्‍थ शरीर के लिए बेहद जरूरी होते है। यह पाचन क्रिया भी मजबूत करता है।

08 काजू खाने से शरीर आयरन को अच्‍छी तरह से ग्रहण कर पाता है, जिससे फ्रीरैडिकल्‍स दूर होते है। आप कई तरह की गंभीर समस्‍याओं से भी बचे रहते है।

09 यह विटामिन बी का खजाना है। यदि आप खाली पेट काजू और शहद खाएं, तो याद्दाश्‍त बढती है। इससे यूरिक एसिड नहीं बनता, ब्‍लड प्रेशर काबू में रहता है।

10 एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिनई और सेलेनियम कैंसर से बचाव करते है। इसके साथ ही इसमें जिंक होता है, जो संक्रमण से लडने में मदद करता है।

11 काजू में मौजूद कॉपर शरीर में एंजाइम गतिविधि, हार्मोन का उत्‍पाद, मस्तिष्‍क का कार्य आदि संभालने में मदद करता है। कॉपर रेड ब्‍लड सेल्‍स बढा कर एनीमिया जैसी बीमारी को दूर करता है।


12 काजू ऊर्जा का बेहतर स्‍त्रोत है। मूड बार-बार खराब हो, तो तीन-चार काजू खाने से आपको इस समस्‍या से छुटकारा मिल सकता है।
Kaju(Cashew) Ke Fayde-काजू के फायदे Kaju(Cashew) Ke Fayde-काजू के फायदे Reviewed by Shubham Chauhan on 2:56 pm Rating: 5

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